▲职场上呼风唤雨的明宇，却在卧室里垂头丧气，开始怀疑自己的性能力。（示意图／取自免费图库Pexels）

明宇，38岁，与老婆结婚八年。两人都是博士毕业，一位是大学教授，一位是上市公司的高阶主管。日常生活中的相处模式，小到怎么磨豆子泡咖啡，大至老年的安养方案，都能透过逻辑分析与讨论找到共识。

看似完美的高知识夫妻，却在卧室里遇上了难以解答的难题。

离婚与打击

去年，老婆提出离婚，她直白地说，因为老公性能力太差，要做的时候都没办法勃起，她性欲无法被满足。床头柜上，摆满了各式知名的震动按摩棒，象是一种残酷的提醒：她需要的满足，他给不了。

明宇的自尊心瞬间崩塌。他曾尝试过蓝色小药丸，确实更硬了，但往往进行到一半就软，无法完成。次次的尝试，每每的失败，都让明宇觉得自己「不像个男人」。

表现焦虑的真相

让明宇百思不得其解的是，明明每天早上都会被自己「硬醒」，自慰时也正常，可一到做爱就不行。

这种状况在性学上很常见，被称为 「表现焦虑」（performance anxiety）。当一个人过度专注于「能不能成功、会不会失败」时，大脑的交感神经持续紧绷，就会压制掉原本自然的反应，导致明明生理机能正常，却在伴侣面前失常。

但在我们的训练教室里，老婆所抱怨的「硬度不足、时间不够久」一次都没有出现过。这正是因为在安全、不被评价的环境下，他的焦虑感减低，大脑能专心感受身体，而不是被「一定要成功」的念头阻挠。

性，是两个人的事

我们请他邀约老婆一起前来，毕竟做爱终究是两个人的事，唯有夫妻共同面对，才能找到真正的答案。

不过，邀请老婆这件事几乎成了难关。明宇一次次解释，老婆忙、压力大，不想再让她负担。可连续五次约定，都落了空。直到我们清楚表明，若老婆持续缺席，改善将停在原地，这才逼得明宇不得不做出决定。

当那一天到来，夫

妻俩并肩坐下时，明宇显得前所未有的紧张。他双腿紧闭，手时而拉衣襬、时而推眼镜、时而抚摸鬓角，最后干脆拿起桌上的回形针，不停折成各种形状，彷彿要把心里的焦虑一次一次折进那细细的铁线里。

理论背后的脆弱

对谈中，注意到老婆阅读过许多心理学相关的书籍，原本是想运用在夫妻沟通与孩子教育上。当她开始用这些知识点出老公的问题时，言语中带着理性却也带着批判：「你连洗澡都不愿意让我看，这不正常，代表你的界线太僵硬。」

明宇听着，头越垂越低

他坦言，家里一旦谈到「性」，老婆总是搬出许多道理与心理学原理，他说：「多数时候，我觉得自己就象是被一整群心理学家围攻。」

我提醒老婆，用理论去说服老公，反而只会增加压力、把他推得更远。便请她多说说个人的感受，而非理论。

这时，老婆沉默了片刻，才缓缓说出：「其实我只是想要亲近你一点......为什么连洗澡都不能看，过了这么多年，孩子也生了，你是不是把我当作个外人......」

「当你没办法像以前一样，完成做爱的时候，我第一个念头是——是不是因为我的身材走样了？还是……你已经不再像以前一样爱我了？」

这些她不敢说出口的恐惧，终于在此刻被吐露

此时老公才明白，原来老婆的那些言语、理论跟知识，都是老婆出于不安为了保护自己的城墙。两人之间的高墙终于裂了缝，透出一丝暖光。

从不自在到牵手离开

后半段课程，我邀请她一同进入训练教室。当老婆坐在身旁时，明宇的身体紧绷，双手紧握拳头，双腿紧紧交叉，显得十分不安。

他苦笑着说：「躺在老婆面前，我就象是一盘菜。」这句话，让在场的我们都笑了出来。也正是这一笑，让两人轻松了许多。

当我请老婆触碰老公时，看得出两人的肢体互动非常生疏，但随着引导，老婆的手法越来越熟练，并在一旁提醒「不以勃起为目的」，明宇的心理也逐渐放松，另两人意外的是：在多年后，阴茎居然能在她的触碰下勃起，并且维持。

这一刻，夫妻俩不再只是「理性分析」的伙伴，而是「能在对方面前展现脆弱与支持」的伴侣。

课程结束时，他们牵着手离开，眼神里带着久违的柔软与期待——期待下一次，再携手一同回来。

给正在努力的你 : 

这个故事，提醒我们几件事：

· 「不够硬」不等于坏掉：很多时候，问题不是生理，而是心理压力。

· 性不是一个人的测验：改善需要伴侣共同参与，缺一不可。

· 少一点理论，多一点感受：与其搬出一堆道理，不如真诚地分享「我害怕失去你」。

· 亲密是可以练习的：就像跳舞，开始会笨拙，但越练越自然。

· 性，不只是功能：它更是爱与亲近的表达。当我们卸下「一定要成功」的压力，才能真正感受到温暖与连结。

作者简介  林玟卉

嵩馥性健康管理中心 性健康管师

嵩馥性健康管理中心(北京、上海、深圳) 性健康管师

树德科技大学 人类性学研究所 毕业

性教育推广讲师