本文由“嵩馥·上海”根据性治疗师童嵩珍口述整理。

有一位来嵩馥·上海工作室的女性个案问我：童老师，刚结婚的时候，我们夫妻的性生活频率基本可以两天一次，而且双方感觉都很不错。自从第一个孩子出生后，我们就逐渐没有性生活了，我回想了一下，去年整年性生活不到5次。我们都才30出头的年龄，其实我常常有想要的冲动，但是老公总是装咸鱼，要么加班要么很累要么装睡，我很认真的问过他为什么，他就是不吭声什么都不说。我一度怀疑自己是不是生育后有什么问题影响了他的兴致，因为性生活的不和谐，我时常感到跟手挫折，很焦虑，对这段婚姻逐渐没有信心了。有什么办法能让我们回到过去的性生活正常和谐的状态吗？

性治疗师童嵩珍：

无性婚姻是嵩馥这些年遇到的典型案例。

很多人对无性婚姻有种误解，以为是指性生活一次都没有。其实不是，以科学计次地标准来说，无性婚姻是“一个月性生活少于一次”，但我更愿意说，是夫妻双方“不愿意进行性生活”的婚姻。

可以说，关系越好，性生活的频率越高。但不能倒过来说，频率越高关系越好。因为很多人会用性的次数作为衡量关系的标准，这是会造成压力的。还有一些男性会用性爱次数标榜自己的性能力，所以不能说频率越高关系越好。

但关系不好的确会导致频率下降，性是感情生活的润滑剂，彼此都没有性生活的意愿，会影响心理亲密状态以及实质的性生活。

我一直觉得，人对于性的需求至死方休。而性生活的质量，通常和自己的满意度有关。如果你对性生活是满意的，同样可以说性生活很和谐。

我遇到过的个案中，最长的一段无性婚姻长达七八年，或许未来这样的情况会越来越多。这些个案半年只有一次性生活。长期的无性婚姻，要么是因为夫妻中的一方觉得性不重要，要么就是他们已经不在一起生活了。

很多无性婚姻都是靠亲情支撑，总有一方存在拖延心理，觉得“不改变现状，就是最好的状态。”

当他们真正意识到不对劲时，多半关系上已经发生问题了。之所以来我这里求助，是因为至少其中一方的情感或者身体有所外移，比如被发现外遇，或者实在忍不下去，不希望下半辈子都持续无性婚姻，才会去重视这个问题。

当人在性上出现挫折，容易产生无性婚姻。没法做爱的原因千奇百怪，说也说不完。虽然可以简单粗暴地贴上“早泄”、“阳痿”、“性欲低下”之类的标签，但其背后的原因更需要我们去检视生活。

如果一对伴侣很长时间没有性生活，你可以发现，他们在生活上的交流也在慢慢变少。

无性婚姻要怎么破局？建议从夫妻间的沟通开始。

1、营造一个良好的沟通环境和沟通意愿。给彼此一段特制而完整的时间。约定好见面的时间及没压力的心情。

2、勇敢说出自己的感觉。夫妻静心平和的沟通，释出善意，真实的表达自己的情绪和想法，但切记不要情绪化的表达。

3、学会耐心倾听，真诚回应。耐心的倾听对方的想法和意见，给予真诚的回应，而不是敷衍的“嗯”、“好”、“知道了”平静的沟通是否可以为之改变以及如何去改变。

4、平静的看待沟通中提出的问题。在解决问题的前提下，平静的看待伴侣提出的日常生活、夫妻生活的想法和意见，这些问题也许就是导致无性婚姻现状的症结所在。

5、积极的探讨解决问题的办法。从改善夫妻关系的角度，探讨出一些适合夫妻的能在日常生活中做到的办法，一步步改善现状。

性关系不和谐，往往会变成压死婚姻的最后一根稻草。伴侣之间对彼此的爱是两人“性”的基石，只有在彼此都想下定决心来解决问题、不避讳彼此的感觉，将这些感觉以正向的方式及在尊重与信任另一伴的状况下说出来，性生活才可能越来越融洽。