阿光，36岁，是一名厨师，擅长将平凡食材炒出惊人的美味。当热腾腾的料理端上桌，总能让客人们惊呼连连，甚至有人专程来找他合照，赞叹他的手艺与魅力。但在这样的光环背后，他藏着一段没人知道的挣扎。

亲吻，成为害怕的起点

阿光有很严重的早泄问题。最糟糕的一次，甚至还在亲吻的阶段就射了。那一刻，他几乎不敢相信自己的身体。也从那天起，他变得害怕亲密接触，害怕让人发现自己的「不正常」，每当朋友邀他去联谊，他总笑着摇头：「我只爱料理，不爱恋爱。」但只有他自己知道，那句话背后，是深深的不安与退缩。

他以为，这一切是因为过去自慰太频繁。于是，他强迫自己整整两年不再自慰，希望藉此「存住」耐力。直到他鼓起勇气，走进我们的训练教室，才发现问题并不只是意志力这么简单。

第一次上课时，我们才刚示范训练手法，他就射了。当下现场一片安静，他的脸涨得通红，手紧握着衣角，低着头说不出话来。那一刻，他的眼神写满挫败——「我是不是没救了？」

原来，是生理与心理交织的影响

在进一步的评估后，我们发现，阿光的阴茎生理敏感度异常地高，几乎一有刺激就无法控制。这代表，如果没有先让身体习惯新的刺激强度，即使心理再怎么坚强，也很难真正延长时间。

我们安排他在家进行第一阶段的训练，帮助身体重新适应刺激强度，逐步降低敏感度，让他能开始「察觉」即将射出的感觉，也就是我们常说的「射精警示点」。

呼吸，是身体的剎车系统

第二次上课时，阿光整个人像是被乌云罩着，明显没有精神。我们进一步探讨后发现，他的心理特质属于「高度要求自己、不容许出错」，这种过度紧绷的内在状态，会连带让身体无法放松。

于是，我们教导他使用一种特殊的呼吸法。这不是为了放松，而是为了让他的注意力能回到身体，回到此刻，学会在快感涌上时稳住自己，而不是被身体牵着走。

刚开始，他还是常常失控，也曾经说过：「我真的好想放弃。」

但每一次，他还是选择回到训练室。他说：「我不想一辈子都这样害怕。」

随着训练次数的增加，加上老师在旁提醒他的姿势与呼吸节奏，阿光慢慢能稳住自己。从原本几乎一碰就射，到后来能维持数分钟以上，他开始找到一种「又硬又能控制」的状态。

每当快感涌上，他不再慌了，而是开始知道怎么调整、怎么煞车。

那一刻，他象是重新拿回了对身体的主导权。

课程结束后，他站起来，长长地吐了一口气，嘴角微微上扬，

说了一句：「我好像，真的有机会改变了。」

老师的话:给也在挣扎的你

像阿光这样的状况，其实比你想象得还常见。很多人误以为早泄只是心理压力太大，或者是自我控制力不够，但事实上，生理与心理往往是交错影响的。

这不是你的错，也不是无解的命运。

如果你也在关系里感到困扰、不敢亲近，或者总是对自己的表现感到羞愧，我们想让你知道：你不孤单，也不需要一个人面对。

欢迎与我们聊聊，我们会用专业陪你，一步一步找回身体的主导权，重新感受到亲密的可能。