浩平，35岁，是在科学园区任职的软件工程师。长期以来，他习惯用理性与数据思考问题，对网络搜寻与资料搜集更是得心应手。

只要网络上查得到的方法，他都试过——从内服的药物、外用的喷剂与乳膏，到各种生理训练法。想射就先暂停的动停法、Masters 与 Johnson 所提出的挤压法、改变做爱姿势、强化骨盆底肌训练，甚至连割包皮都成了他的尝试之一。

原来这样不「正常」

他回想，自己快速射精的情况，其实从开始自慰以来就存在。国中时，只觉得射得快是一种「正常」的反应。直到大学时期，有次在健康杂志上看到相关的报导，才第一次意识到，原来自己的时间似乎太短、太快——甚至可能已经符合医学上所说的「早泄」。

根据国际性医学学会（The International Society for Sexual Medicine）所发布的早泄定义为：
1.生殖器进入阴道前或进入阴道后一分钟内，即达到射精
2.有射精感觉时无法自主控制或延迟
3.因上述射精障碍而导致负面影响（例如紧张、压力、沮丧、拒绝发生性关系……等）

意识到问题后，浩平并没有逃避。他开始在图书馆与网络上搜寻各种改善的方法，试着让自己变得「更正常」，有一阵子，他每天记录射精的时间，像在做实验般的，不断比较并修正。

他以为，只要够努力，问题终会解决。然而近两三年来，状况不但没有改善，反而变得更加严重。上个月，他发现自己只是在进入的瞬间，就已经无法控制射精。那一刻，他意识到再这样下去不行，担心某一天，这将会成为压垮婚姻的最后一根稻草。

于是，他来到了我的面前．
 

训练中的突破与瓶颈

在进行一连串减敏训练后，我们教导他如何运用身体的肌肉与呼吸节奏，去延缓以及控制射精感。一开始，浩平的状况进步得非常快，几乎能以肉眼看见他的变化，他开始能感受到身体的反应，知道什么时候该放慢、可加快，信心也慢慢回来了。

然而，这样的进步却仅限于个人的练习中。每当与老婆实际进行性爱时，一切又回到了原点。为了找出问题，我们甚至延长在教室中的训练时间，只为了再多一点了解的机会。奇怪的是，在课堂上，他的表现始终稳定、控制良好。

照理说，实际表现应该会越来越好才对——
但为什么，一旦回到两人的世界，问题就重演？

究竟，困住他的，是身体，还是心理？

说不出口的压力

我们不明白的是，明明多次提醒他——需要和老婆沟通，请她以浩平能适应的速度进行。可是浩平始终说不出口，要他开口邀请老婆配合，对他而言比任何训练都难。

他努力想跟上老婆的节奏，彷彿只要加快速度，就能弥补过去的失败。原本该是温柔的合奏，却被他敲成一场慌乱的打击乐——高潮还没响起，乐曲就提前落幕。留下的，只是满室的静默与无言。

直到状况再也无法掩饰，他才终于松口说出原因。

原来，他早就知道——老婆的前任，在性方面表现出色。
她曾无意间提过，那段关系里，她曾经在一次性爱中连续达到多次高潮。

从那之后，每一次的亲密，他都不只是想取悦老婆，而是在和一个看不见的对手较量。他想证明，自己也能做到，甚至能比那个男人更让她满足。原以为这是爱的一种表现，却不知那份比较，早已

成为压力的源头

他越努力想超越，就越容易失控；身体的速度越快，心里的距离却越远。

找回两人的乐章

在后续的课程中，我请他暂时放下「表现」的焦虑，不再追求时间与技巧，只专注在身体的感受与两人的连结。起初他很不习惯，但当他慢慢学会放松，不再急着证明自己，节奏反而更稳定了。

某次与老婆的亲密互动中，他第一次感觉到——两个人是一起的，而不是一场比赛。那天的时间，他已经不记得有多长，只记得，老婆的笑容，是久违的自然。

那一刻，他明白了：真正的亲密，不在于节奏一致，在于能产生共鸣。

作者简介  林玟卉

嵩馥性健康管理中心 性健康管师

嵩馥性健康管理中心(北京、上海、深圳) 性健康管师

树德科技大学 人类性学研究所 毕业

性教育推广讲师