很多男人都以为，只要把自己准备到100%、甚至200%，一上场就一定会顺利。

但真实的情况，往往刚好相反。

他不是不努力，而是一直不敢开始。这位个案来到我们这里训练，已经四、五次了。

表面看起来很认真、也很配合，但有一个关键点始终没发生—他一次都没有真的跟老婆开始。

我问他为什么?  他说：「我还没准备好。」

他所说的“准备好”不是普通的准备好，是那种—「我要百分之百确定自己会表现很好，我才敢跨出那一步。」

这其实是一个非常常见、却很容易被忽略的状态。

很多男人，都把自己当成「机器」不少男生心里会有一个想法：只要我训练够多、控制得够好，面对任何状况，我就不会出问题。

但问题是—人不是机器。

不是说转就能转，也不是说准备好，身体就一定会照表操课。

人在关系里，本来就会有情绪、期待、紧张与压力的累积。

越怕丢脸，距离反而越远，这位先生其实很清楚，老婆知道他来训练，也愿意帮忙、愿意配合。

但他始终跨不出去。
 原因很简单——他觉得这样很丢脸。

 而另一边，老婆的自责心却越来越重，她开始怀疑，是不是自己不够有吸引力、是不是自己不够会配合、技巧不够好。

于是形成一个很常见的状态：

 男生撑着自尊，不敢说自己其实很紧张

女生默默配合，却把问题全揽在自己身上

两个人都很用力，却越来越远。

那一天，他终于鼓起勇气，训练了两、三个月后，他在镜子前对自己做了很多精神喊话：

 「这次一定行。」

 「我已经准备很久了。」

然后，他去敲了老婆的门。只是，事情没有照他想象的发展。

几乎是一开始，就结束了。

他非常沮丧，却没有把自己的紧张说出口。
反而是老婆反过来安慰他：「没关系。」

但很多男人心里都知道，「没关系」这三个字，听起来其实一点都不轻松。

真正需要调整的，不是表现，而是关系里的说法，后来他来找我，问的不是技巧，而是一句话：「我该怎么跟我老婆说？」

 他担心老婆不能接受，也害怕事情一说出口，自己就更没面子。

但实际上，当他愿意把内疚、自责与压力说出来，老婆反而比他想象中更能理解。

两个人一起出现，我们发现事情其实没有那么困难。

不要先预设，你不行；也不要先假设，她不能接受

从这个案例里，我们看到一件很重要的事：操作型焦虑，往往不是能力问题，而是「一定要成功」带来的压力。

 只要我们愿意放下过度的预设，关系里，往往会出现新的空间。

不是你不行，也不是她不愿意。只是你们都想太多了。

我是童嵩珍，愿你和伴侣，都能拥有自在的亲密。