在嵩馥的男性个案中，怎样可以“更久、更强”是被提及最频繁的问题，想要达到这个目的，嵩馥童嵩珍主任建议，在出现问题的初期，与其寻寻觅觅奇门偏方，不如先从检视自己的生活习惯，改变不良习惯开始。

焦虑

男人从生活和工作中带来的紧张、焦虑和孤独往往会在性生活时展现出来，出现心因性的性功能障碍，尤其是当男人进入中年，生理上的性问题开始出现时，心理上的障碍就会表现得格外明显，会发生时好时坏的状态，而这种状态时日长久后，坏的概率会越来越多，越来越不容易控制。这让男性在性生活时总会不自觉地担心自己的表现不好，从而在性行为之前或进行中产生莫名的焦虑，从而忽略在性中重要的元素 -- 感觉。还有，这样的好好坏坏会使男性在性生活时不专心。一旦男性知道有这样的潜在问题时，便开启了心理的压力锅，不管如何改善，总还是会担心出现问题，让男性的性状况越来越严重。

沉溺游戏

从生理上来说，玩游戏需要保持长时间精神集中，有的甚至废寝忘食，猝死的案例也是有发生，而任何消耗体力过多的事情，都会导致性欲下降；同时，玩游戏会促使大脑分泌“内啡肽”这种化学物质让玩家产生快感，相比于复杂又耗时的亲密关系，游戏带来立即的快感充满吸引力，久而久之就容易沉迷其中。

而从心理上，透过游戏结盟志同道合的战友，有共同的目标与故事，让玩家轻易获得归属感，也难怪常见夫妻各自沉溺在自己喜爱的游戏中互不交流，缺乏沟通的双方离开游戏，回到柴米油盐事事烦恼的日常生活，冷漠、争吵指责就成了家常便饭，最终破坏了婚姻。

抽烟、喝酒

烟草中的尼古丁、酒里所含的酒精，长期抽烟或酗酒，都会对身体造成损伤。如尼古丁在血管内集聚，导致血液流通不畅，血管硬化，降低血氧浓度，血液中酒精浓度过高，会麻痹人的感觉神经，导致丁丁无法准确感知而出现勃起功能障碍。

熬夜

如今很多都市人，尤其是年轻人，熬夜几乎成了一种习惯。可是夜间是人体细胞新陈代谢最活跃的时候，睡眠也是丁丁自我调节的重要方式。人入睡后，丁丁回通过“夜勃”进行自我修复。保证充足的睡眠，才能保证有利于丁丁进行充分的夜间直起，让它充满有氧的血液。

童嵩珍分析，“性”字由一个“心”和“生”组成，拆解开来，其实性问题是心理和生理双重影响导致的，男性应该重视自己的心理健康，当性生活中出现状况的时候，要及时重视并积极的采取应对措施：

1、持续的、适当的进行户外活动，争取有规律的生活。

2、自我心理调节。遇到烦脑忧伤，应冷静思考，及时调整心态。

3、养成良好的生活习惯，长期吸烟、酗酒都会导致性欲和性能力下降。

4、及时向专业人士寻求帮助。生理上定期体检，排除各种全身慢性疾病。心理上可寻求专业的健康管理师帮助，她们会用专业的知识帮助解决心因性勃起功能障碍、心因性早泄、心因性性欲低下等问题。

5、保持良好的夫妻感情。良好的夫妻感情是性生活愉悦的基础，夫妻多沟通交流，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

童嵩珍简介

其观点受多家权威媒体及自媒体报道